Perimenopause og Udflåd: Symptomer og Tips [2026]

Introduktion

Perimenopausen er en overgangstid. Med perimenopause og menopause vil din krop gennemgå mange forandringer, og symptomerne kan give dig en følelse af at være i en hormonel rutsjebane.

En af de ændringer, du kan bemærke, er forskydninger i dit vaginale udflåd. Du kan opleve en reduktion i vaginalt udflåd (resulterende i tørhed) eller ændringer i farven eller konsistensen af udflåddet. Mange af disse ændringer er ikke grund til bekymring. Nogle er dog et besøg hos din læge værd.

I denne artikel dykker vi ned i, hvad perimenopause er, hvorfor det påvirker vaginalt udflåd, og de forskellige typer udflåd, du kan opleve under perimenopause.

Hvad er Perimenopause?

Perimenopause henviser til overgangsfasen, der fører op til menopausen. Perimenopause opstår typisk hos kvinder i 40'erne, men kan begynde så tidligt som midten af 30'erne eller så sent som i starten af 50'erne.

Under perimenopause producerer æggestokkene mindre østrogen, hvilket kan forårsage ændringer i menstruationscyklussen, såsom uregelmæssige menstruationer. Nogle kvinder oplever også andre symptomer som hedeture, nattesved, humørsvingninger, vaginal tørhed, nedsat libido og søvnbesvær.

Perimenopause på Hormonelt Niveau

Under perimenopause producerer æggestokkene mindre østrogen, hvilket forårsager mange af de symptomer, kvinder oplever i denne periode.

Faldende østrogenniveauer

Efterhånden som østrogenniveauerne falder under perimenopause, kan menstruationscyklussen blive uregelmæssig, og menstruationer kan blive tungere eller lettere. Fluktuerende østrogenniveauer kan også forårsage andre symptomer, såsom hedeture, nattesved og vaginal tørhed.

Faldende progesteronniveauer

Progesteron begynder også at falde under perimenopause. Dette kan bidrage til humørsvingninger, angst og søvnforstyrrelser.

Læs mere om dette emne: Det er tid til at tale om overgangsalderen

Hvad er Sundt Vaginalt Udflåd?

Vaginalt udflåd er væske, der produceres af kirtler i skeden og livmoderhalsen. Normalt vaginalt udflåd betragtes som normalt og sundt. Det hjælper med at holde skeden sund ved at opretholde en sund pH-balance.

Variationer i udflåd

Mængden og konsistensen af vaginalt udflåd, en kvinde oplever, kan variere gennem hendes liv og endda inden for hendes månedlige menstruationscyklus. Ændringer kan afhænge af faktorer som:

• Alder
• Hormonelle ændringer
• Fasen af menstruationscyklussen
• Seksuel aktivitet
• Graviditet
• Infektioner

Hvordan ser sundt udflåd ud?

Selvom der kan være en række inden for 'sundt' udflåd, er vaginalt udflåd typisk:

• Farve: Klar, hvid eller æggehvide-agtig
• Tekstur: Lidt slimet eller klæbrig
• Lugt: Mild lugt, der ikke er ubehagelig

Hvordan Perimenopause ændrer dit Udflåd

Vaginal atrofi

Vaginal atrofi (også kaldet atrofisk vaginitis) er en tilstand, hvor væv i skedevæggene bliver tyndere, tørrere og mindre elastiske. Det kan ske hos kvinder under perimenopause/menopause eller efter kirurgisk fjernelse af æggestokkene.

Symptomer på vaginal atrofi er:

• Vaginal tørhed
• Kløe eller brændende fornemmelse
• Øget hyppighed eller presserende behov for at tisse
• Øget risiko for urinvejsinfektioner (UVI'er)
• Ubehag under vandladning

Vandigt Vaginalt Udflåd

Under perimenopause kan kvinder opleve ændringer i deres vaginale udflåd på grund af hormonelle udsving. Nogle kvinder bemærker, at deres vaginale udflåd bliver mere vandigt, tyndere eller mere gennemsigtigt.

Hvorfor bliver udflåd vandigt?

Vandigt udflåd skyldes ændringer i surhedsgraden eller pH-niveauet i skeden efter et fald i østrogenniveauerne. Som følge af, at skedevæggen bliver mindre sur, kan skadelige bakterier lettere vokse.

Dette kan føre til vaginale infektioner, så det er vigtigt at overvåge dit vaginale udflåd og være særlig opmærksom, hvis udflåddet er ildelugtende eller ledsages af kløe eller irritation.

Mindre Udflåd / Vaginal Tørhed

Under perimenopause oplever mange kvinder vaginal tørhed eller nedsat vaginal smøring, hvilket skyldes et fald i østrogenniveauerne.

Østrogens rolle

Østrogen er hormonet, der er ansvarligt for at opretholde sundhed og elasticitet i vaginale væv, samt regulere produktionen af naturlig smøring.

Efterhånden som østrogenniveauerne falder under perimenopause, kan vævene i det vaginale område:

• Blive tyndere
• Blive mindre elastiske
• Blive mindre smurt

Konsekvenser af vaginal tørhed

Dette kan føre til:

• Ubehag og irritation
• Smerter under samleje
• Øget risiko for vaginale infektioner

Tips til vaginal tørhed

For at håndtere vaginal tørhed under perimenopause kan du prøve at bruge frit tilgængelige glidecremer for at lindre ubehag. Konsulter din læge for flere muligheder, hvis tørheden fortsætter.

Udflåd eller Let Urinlækage?

Nogle kvinder oplever let urinlækage under perimenopause på grund af svækkede bækkenbundsmuskler. Hvis du ikke er opmærksom på urinlækage, kan du forveksle fugtigheden af lækkende urin med vaginalt udflåd.

Hvordan genkender du forskellen?

Synderen er normalt den ammoniak-lignende lugt af urin. Normalt vaginalt udflåd bør ikke have en stærk eller ubehagelig lugt.

Menstruationstrusser kan hjælpe!

Hvis du oplever vandigt udflåd eller let urinlækage, kan Menstruationstrusser give en løsning. Du tænker måske, at menstruationstrusser kun er til menstruationer - det er ikke tilfældet!

Menstruationstrusser kan absorbere blod, sved og urin. Uanset om du oplever hedeture, let urinlækage, uregelmæssige menstruationer eller vandigt vaginalt udflåd - menstruationstrusser kan hjælpe!

Se vores klassisk kollektion eller læs mere om de bedste menstruationstrusser til overgangsalderen.

Hvornår skal man opsøge en læge?

Selvom sundt vaginalt udflåd er en normal kropsfunktion, er der tidspunkter, hvor det kan tjene som et signal om, at noget ikke er helt i orden. Vær derfor altid opmærksom på ændringer i dit vaginale udflåd og tal med din læge om eventuelle ændringer.

Søg lægehjælp ved:

• Vaginalt udflåd ledsaget af andre symptomer som kløe, brændende fornemmelse eller smerte
• Usædvanlig blødning eller pletblødning mellem menstruationer eller efter sex
• Smerter eller ubehag under sex
• Tyk, hvid eller hytteostlignende udflåd (kan tyde på en svampeinfektion)
• Bækkenpine eller ubehag
• Tegn på en mulig seksuelt overført infektion (SOI), såsom gult/grønt udflåd, sår eller blærer omkring kønsområdet

Din læge kan udføre en fysisk undersøgelse, tage en prøve af dit udflåd til laboratorietest og anbefale passende behandling baseret på dine symptomer.

Andre Symptomer på Perimenopause

Fluktuerende hormoner kan forårsage både fysiske og humørændrende forandringer. Der er et betydeligt udvalg af overgangsalderens gener, og deres sværhedsgrad og varighed kan variere enormt fra person til person.

Glemte eller uregelmæssige menstruationer

Under perimenopause kan du bemærke ændringer i din menstruationscyklus. Nogle af disse ændringer kan være ekstreme modsætninger af hinanden, fra lettere menstruationer til tungere menstruationer. Dette skyldes de ekstreme udsving i dine hormonniveauer.

Læs også: Perimenopause og uregelmæssige blødninger: hvordan menstruationstrusser hjælper

Hedeture og nattesved

Hedeture er kendetegnet ved en pludselig følelse af varme eller hede, der spreder sig gennem kroppen, ofte ledsaget af sved, hurtig hjertebanken og rødmen af huden.

Nattesved er episoder med overdreven sveden om natten, der kan gennembløde sengetøj og tøj, hvilket fører til ubehag under søvn og afbrudt søvn.

Andre almindelige symptomer

Vægtøgning

Pludselige ændringer i vægt eller fordøjelse kan også indikere perimenopause. Hvis din kost, ernæring og træningsniveauer er rimeligt stabile, og du bemærker, at din vægt stiger, kan det være et symptom på perimenopause.

Ændringer i seksuel lyst

Nogle kvinder rapporterer ændringer i seksuel lyst og ophidselse på grund af fluktuerende hormoner.

Søvnløshed og søvnproblemer

Udover nattesved kan den generelle søvn blive uforudsigelig under perimenopause og menopause. Nogle kan opleve søvnløshed, og nogle kan opleve afbrudt søvn.

Humørsvingninger og angst

Enhver udsving i hormoner kan påvirke dit humør. Mange rapporterer at føle sig mere angste eller at have pludselige vredesudbrud.

Knogle-tab

Med faldende østrogenniveauer kan din knogletæthed falde, da du mister knogle hurtigere, end du erstatter den. For nogle kan dette føre til osteopeni og osteoporose.

Blæreproblemer

Lave østrogenniveauer kan også gøre dig mere sårbar over for urinvejsinfektioner. Tab af vævsstyrke kan bidrage til urininkontinens.

Hukommelsesproblemer eller koncentrationsbesvær

Hukommelsesproblemer eller koncentrationsbesvær er almindelige symptomer forårsaget af hormonelle ændringer. Andre faktorer som stress, søvnforstyrrelser og psykiske lidelser kan bidrage til disse symptomer.

Led- og muskelsmerter

Østrogen spiller en vigtig rolle i opretholdelsen af led sundhed. Efterhånden som østrogenniveauerne falder under perimenopause, kan kvinder opleve et tab af ledbrusk, hvilket fører til ledsmerter.

Hovedpine eller migræne

Den nøjagtige årsag til hovedpine under overgangsalderen er ikke fuldt ud forstået, men hormonelle ændringer menes at spille en rolle.

Ændringer i hud og hår

Østrogen spiller en nøglerolle i opretholdelsen af hud- og hårsundhed. Det fremmer kollagenproduktion, som hjælper med at holde huden elastisk og fast, og hjælper også med at vedligeholde sunde hårsække. Efterhånden som østrogenniveauerne falder under overgangsalderen, falder kollagenproduktionen.

Praktiske Tips til at Håndtere det

For vandigt udflåd og urinlækage

• Brug absorberende undertøj: Menstruationstrusser absorberer fugt og holder dig tør
• Hav altid reserver ved hånden: Tag ekstra undertøj med, når du går ud
• Træn din bækkenbund: Kegel-øvelser kan hjælpe med let urinlækage

For vaginal tørhed

• Brug glidecremer: Frit tilgængelige glidecremer kan hjælpe, især under sex
• Hold dig hydreret: Drik rigeligt med vand
• Overvej vaginale fugtighedscremer: Disse kan hjælpe med at genoprette vaginalens fugtbalance
• Tal med din læge: Der er behandlingsmuligheder tilgængelige, herunder hormonelle terapier

Generelle tips til perimenopause

• Registrer dine symptomer: Dette hjælper med at genkende mønstre og gøre samtaler med din læge lettere
• Motionér regelmæssigt: Motion kan hjælpe med mange symptomer, fra humørsvingninger til søvnproblemer
• Spis sundt: En afbalanceret kost støtter din krop under denne overgang
• Søg støtte: Tal med veninder, familie eller en professionel om, hvad du går igennem

Ofte Stillede Spørgsmål

Hvor længe varer perimenopause?

Perimenopause kan variere fra et par måneder til mere end 10 år, men i gennemsnit varer det omkring 4-5 år. Menopause er officielt fastslået, når du ikke har haft menstruation i 12 måneder.

Er vandigt udflåd under perimenopause normalt?

Ja, vandigt udflåd kan være normalt under perimenopause på grund af hormonelle ændringer. Men hvis udflåddet ledsages af en usædvanlig lugt, kløe eller irritation, skal du kontakte din læge.

Kan menstruationstrusser hjælpe med perimenopause-symptomer?

Absolut! Menstruationstrusser kan hjælpe med uregelmæssige menstruationer, vandigt udflåd, let urinlækage og endda sveden fra hedeture.

Hvornår skal jeg være bekymret for vaginalt udflåd?

Vær bekymret, hvis udflåddet ledsages af en usædvanlig farve (grøn, gul), stærk lugt, kløe, brændende fornemmelse eller smerte. Dette kan være tegn på en infektion, der kræver behandling.

Kan jeg stadig blive gravid under perimenopause?

Ja, du kan stadig blive gravid under perimenopause, så længe du stadig menstruerer. Hvis du ikke ønsker graviditet, skal du fortsætte med at bruge prævention, indtil din læge bekræfter, at du har nået menopausen.

Konklusion

Perimenopause medfører mange ændringer, herunder forskydninger i vaginalt udflåd. Uanset om du oplever vandigt udflåd, vaginal tørhed eller noget derimellem - er det vigtigt at vide, hvad der er normalt, og hvornår du skal søge lægehjælp.

Husk:

• Ændringer i udflåd er normalt under perimenopause
• Overvåg ændringer i farve, lugt og konsistens
• Menstruationstrusser kan hjælpe med både udflåd og let urinlækage
• Kontakt din læge ved bekymrende symptomer
• Du er ikke alene - mange kvinder går igennem det samme

Søger du komfortabelt undertøj, der hjælper dig gennem perimenopausen? Se vores klassisk kollektion eller læs mere om hvilke menstruationstrusser der passer til din situation.

Denne artikel er medicinsk gennemgået og informativ. Vi er ikke læger, og dette indlæg er ikke medicinsk rådgivning. Ved spørgsmål eller bekymringer om din sundhed anbefaler vi at kontakte din læge.